Top five de los retos
Adelgazar
Ponernos a dieta es algo que ronda nuestra cabeza, en los últimos meses, pero con los excesos de las fiestas, ya se ha convertido en claro objetivo.
Hay que tener en cuenta, que no se recupera el peso ideal, con la facilidad que esos kilos de más que han llegado.
La alimentación debe ser equilibrada, sin hacer barbaridades como dejar de comer, todos los nutrientes son necesarios.
Frutas y verduras deben ser las inquilinas de nuestra despensa, pero también pescados y carnes,no grasas.
Los cereales y pastas en una justa medida y sobre todo el agua, que va a favorecer la eliminación de toxinas.
La constancia va a ser nuestra gran arma, no podemos abandonar a los pocos días, adelgazar es una carrera de fondo.
Podemos ayudarnos con productos saciantes, además de con algunos específicos para la pérdida de peso.
Gimnasio
Hacer deporte es otro, de los grandes propósitos de año, casi siempre ligado al de adelgazar.
Si lo pensamos bien, ya queríamos hacerlo el año anterior y a lo mejor lo conseguimos, pero por poco tiempo.
Ser disciplinados y marcarnos el deporte como rutina en nuestra vida, es una de las ideas que debemos fijar.
A lo mejor el gimnasio nos resulta aburrido, incluso difícil de encajar por nuestro horario, caminar una hora al día, puede ser un sustitutivo ideal.
Dejar de fumar
Los fumadores siempre ven en el 1 de Enero, la fecha idónea para dejar su adicción, algo que en algunos casos, también pasa año tras año.
No es sencillo, pero al igual que sucede con el peso, la firme voluntad es la única aliada.
Beber mucha agua es una de las mejores cosas, que podemos hacer, cada vez que tengamos la necesidad de encender un cigarro.
Combatir la ansiedad caminando, intentar ir a lugares donde no se fuma y con gente que no lo hace, ir abandonando hábitos que nos inciten a fumar
Meter el dinero que nos ahorramos, en una hucha, puede ser muy efectivo ya que proporciona la satisfacción, de poder darnos un capricho gracias al sacrificio.
Cualquier ayuda es poca, así que el uso de relajantes y de productos elaborados para este objetivo, nos van a ir bien.
Los fumadores, siempre tienen en su cabeza dejarlo, en esta ocasión hay que conseguirlo.
Aprender idiomas
Además de la salud, toca cuidar otras cosas y el aprendizaje es continuo.
Estudiar un idioma, también es un reto para el año que arranca y nos puede ayudar mucho, para que nuestra mente esté activa.
El aburrimiento es un enemigo,para cualquiera de los propósitos anteriores, así que hay que evitarlo a toda costa.
Un curso de inglés, francés, alemán… Debe tener inicio y fin, cumplir con un programa establecido.
La importancia de tener que cumplir un programa, aportará implicación y será un ancla para no abandonar.
Viajar
Un cambio de aires, alejarnos de la monotonía, usar tiempo únicamente para disfrutar, sin duda es una buena manera de comenzar.
El viaje en sí es una gran idea, pero la preparación del destino, la elección de hotel, de transporte, las fechas Todo generará positivismo.
Si lo sueñas, tienes que convertirlo en idea y después en realidad.
Todos y cada uno de los propósitos del Año Nuevo, deben ser realistas, no podemos rendirnos antes de Febrero y si lo hacemos, no pasa nada, tocará intentarlo otra vez.
Empezar 2019 con la mejor sonrisa y con la ilusión de que sea un gran año, es el auténtico reto.
Feliz Año desde Mirifarma.
